Caminar diariamente se ha convertido en una de las recomendaciones más frecuentes de especialistas en salud y bienestar debido a sus múltiples beneficios para el cuerpo y la mente. Esta práctica, sencilla y accesible para personas de todas las edades, ayuda a prevenir enfermedades, fortalecer el sistema cardiovascular y mejorar el estado de ánimo sin necesidad de acudir a gimnasios o realizar rutinas intensas.
Caminar cambia la salud Leer más »
La obesidad se consolida como uno de los mayores desafíos de salud pública en el mundo. Organismos como la Organización Mundial de la Salud advierten que su prevalencia aumenta de forma sostenida, afectando tanto a adultos como a niños. ¿Qué es la obesidad y por qué preocupa? La obesidad es una enfermedad caracterizada por la
Obesidad: reto global urgente Leer más »
En la Sede Tumaco de la Universidad Nacional, el proceso de formación académica se fortalece a través de metodologías innovadoras que promueven el aprendizaje desde la experiencia. En esta ocasión, estudiantes de primera matrícula de la asignatura de lectoescritura participaron en un ejercicio práctico que les permitió explorar nuevas formas de narrar la realidad. La
Metodologías innovadoras en la Universidad Nacional en Tumaco Leer más »
La relación entre creatina y cerebro ha despertado un creciente interés científico que supera el ámbito deportivo. Aunque durante años se asoció casi exclusivamente con el aumento de masa muscular, hoy la creatina ocupa titulares por su posible impacto en la función cognitiva, la salud ósea y el envejecimiento. El auge no es casual. Su
Creatina: mitos, evidencia científica y advertencias médicas Leer más »
Un nuevo estudio científico reveló que los hombres necesitan realizar el doble de ejercicio que las mujeres para obtener los mismos beneficios cardiovasculares. Según la investigación, ellos requieren cerca de 530 minutos semanales de actividad física para reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas. Diferencias en el esfuerzo físico El estudio, publicado en una reconocida
Descubre rutinas diarias sencillas y efectivas para mantener un físico en forma. Ejercicios, alimentación y descanso esenciales para lograr tus objetivos de salud y bienestar. ¡Optimiza tu entrenamiento y estilo de vida con estos consejos! Rutina de Ejercicio Lunes (Pecho, Espalda, Brazos): Martes (Piernas, Glúteos): Miércoles (Cardio + Core): Jueves (Descanso Ligero): Viernes (Hombros, Espalda,
Rutinas Diarias para Mantener un Físico Saludable Leer más »
Es esencial reconocer la actividad física como un hábito protector que beneficia profundamente la salud mental, emocional y social.
El ejercicio también le apuesta a la tecnología Leer más »
Se realizó la firma del acta entre la Administración saliente y la entrante, con sus equipos de trabajo
Avanza el ejercicio de transición de Gobierno en Tumaco Leer más »
En medio de la violencia que azota al país, los escándalos de corrupción que se presentan tanto en el sector oficial como privado, y la polarización política que divide a los colombianos, este 13 de marzo se llevan a efecto las elecciones para elegir los integrantes del Congreso de la República. Y esta jornada electoral,
Ejercicio de conciencia y libertad Leer más »
Según unos expertos, en estas fechas de septiembre, se pueden hacer toda clase de actividades de Amor y Amistad como la actividad física y comer saludable.
Unos expertos dieron recomendaciones de actividades saludables en Amor y Amistad Leer más »
