sistema inmunológico

El Día Mundial del Sueño invita a reflexionar sobre la importancia de descansar adecuadamente para mantener una buena salud física, mental y emocional. Dormir entre siete y nueve horas diarias permite que el cuerpo recupere energía, fortalezca el sistema inmunológico y procese la información del día. Sin embargo, el estrés, el uso excesivo de dispositivos electrónicos y los ritmos acelerados de la vida moderna han provocado que muchas personas duerman menos de lo necesario. Esta jornada busca generar conciencia sobre los riesgos de la falta de sueño y promover hábitos saludables que ayuden a mejorar la calidad del descanso y, con ello, la calidad de vida.