Nombre del autor:Sara Camila Veléz

En la sociedad contemporánea, donde el sedentarismo se ha convertido en una norma silenciosa debido a las largas jornadas frente a pantallas, retomar el hábito del movimiento no es solo una cuestión de estética, sino una necesidad biológica. La actividad física diaria es, quizás, la herramienta más poderosa y accesible que poseemos para transformar nuestra […]

A menudo escuchamos hablar de la importancia del calcio para los huesos o del hierro para la energía, pero existe un mineral que trabaja sin descanso en casi cada rincón de nuestro cuerpo: el potasio. Este nutriente, clasificado como un electrolito, es fundamental para que nuestras células funcionen correctamente y su consumo diario es una