El exceso de sodio ingerido a través de la dieta produce un aumento de la retención de líquidos, siendo un hecho que podemos cambiar siguiendo una dieta saludable. ¿Conoces tu cuerpo por dentro? “Más de la mitad de nuestro organismo está formado por agua”. El volumen total del agua corresponde a un 60% de nuestro …
Tips y consejos para evitar la retención de líquidos Leer más »
cer deporte es muy divertido. Hacerse daño no lo es, siguiendo estos pasos podrás evitar posibles lesiones y poder seguir dando el 100% en tus actividades físicas. Lleva equipo protector Por equipo protector, entendemos cualquier cosa que lleves que te ayude a evitar hacerte daño. El equipo concreto que deberías llevar dependerá del tipo de …
Cinco tips de evitar las lesiones deportivas Leer más »
Preparar el cuerpo, mediante calentamiento antes de hacer cualquier ejercicio es importante e imprescindible. Si se realiza un buen calentamiento, el objetivo a alcanzar en el ejercicio se logra sin tanto esfuerzo y no ponemos en riesgo al cuerpo. Calentar bien antes de correr evita lesiones, tanto óseas como musculares. Para ello, los ejercicios de …
5 ejercicios para antes de correr Leer más »
No conocerás a nadie que pueda levantar 140 kilos en press banca y tenga alambres por brazos y el pecho plano, y es que el éxito deja pistas, y si quieres ganar masa muscular, y progresar en el gimnasio, es fundamental que apliques el oncepto de sobrecarga progresiva. ¿Qué es la sobrecarga progresiva? “Sobrecarga progresiva” …
Aprende más de la sobrecarga progresiva y como incluirla en tu rutina Leer más »
Cuando descansamos nos sentimos preparados para enfrentar el mundo. Pero no siempre es fácil conciliar el sueño De hecho, todos hemos pasado por esto: estamos acostados, en la mitad de la noche, ojos bien abiertos, la mente acelerada. O incluso con los ojos apretados, contando ovejas desesperadamente, intentando ignorar el hecho de que debemos levantarnos …
Dormir bien ayuda en tu salud y bienestar Leer más »
Exfoliar tus labios de vez en cuando es la mejor forma de asegurarte de que los tienes jugosos y saludables. Si eres de las que no olvida tu bálsamo labial bajo ninguna circunstancia, debemos hablar de otro producto que hará que presumas de unos labios a prueba de balas (y de besos): el exfoliante de …
¿Cuándo y cómo debes exfoliar tus labios? Leer más »
El paso natural de los años tiene un impacto en la piel, y algunas zonas del cuerpo son más propicias que otras a tener signos visibles de envejecimiento. Es el caso del rostro. El mantenimiento de su firmeza y luminosidad no solo depende del uso de un maquillaje y de productos hidratantes adaptados, sino también …
6 pasos para frenar el envejecimiento Leer más »
La piel se renueva de forma espontánea cada 28 días aproximadamente. Las células enfermas o muertas son reemplazadas de forma natural por células nuevas y en perfecto estado. Sin embargo, con el paso del tiempo esta renovación natural tarda más, por lo que resulta conveniente realizar de forma regular una exfoliación corporal y facial. Como …
¿Por qué es importante exfoliar la piel? Leer más »
Antes de tirarla, conoce cuales son los usos de este fabuloso empaque de una de las frutas más dulces de la naturaleza. Las bananas son deliciosas y muy saludables. Estas contienen fibra, antioxidantes y potasio. Pero la mayoría de las personas comen la fruta y desechan la cáscara. La próxima vez guárdala pues te puede …
Beneficios de la cáscara de banana Leer más »
Las estrías son especialmente difíciles de eliminar pero se puede prevenir su aparición con métodos sencillos y sin productos químicos Come alimentos ricos en zinc El zinc es un mineral esencial que las personas necesitan para el buen funcionamiento del sistema de defensas del cuerpo, para el crecimiento de las células y en la cicatrización …
Te explicamos cómo prevenir las estrías de manera natural Leer más »
