Como psicólogo clínico que ejerce en Pasto, en el departamento de Nariño, he sido testigo de una realidad que no siempre se ve, pero que se siente profundamente en quienes la viven: personas que “están bien” hacia afuera, pero que por dentro están emocionalmente agotadas.
A esto lo conocemos como ansiedad funcional.
En consulta, es frecuente encontrar pacientes que cumplen con todo: trabajan, estudian, sostienen a sus familias, mantienen una imagen de estabilidad… pero internamente viven en una constante sensación de presión, de exigencia, de no poder detenerse. Son personas que no colapsan, pero tampoco descansan.
Y eso, con el tiempo, pasa factura.
En Pasto y en muchos municipios de Nariño, existe una cultura de la fortaleza silenciosa. Nos enseñaron a resistir, a seguir adelante, a no quejarnos. Pero pocas veces nos enseñaron a escuchar lo que sentimos, a validar el cansancio emocional o a reconocer que estar “funcionando” no siempre significa estar bien.
La ansiedad funcional se esconde detrás del perfeccionismo, de la autoexigencia constante, de la necesidad de hacer todo bien. Es esa mente que no se apaga, que incluso en los momentos de descanso sigue anticipando, preocupándose, resolviendo.
Quien la vive suele experimentar:
• Dificultad para relajarse, incluso cuando tiene tiempo libre
• Pensamientos constantes que no se detienen
• Sensación de estar siempre “en alerta”
• Cansancio emocional persistente
• Alteraciones del sueño
• Irritabilidad o desconexión afectiva
Pero hay algo aún más delicado: muchas de estas personas no buscan ayuda, porque creen que no lo necesitan. “Si puedo con todo, ¿por qué ir a terapia?” —piensan. Y es precisamente ahí donde el malestar se profundiza en silencio.
Desde mi experiencia clínica, quiero decirle a la comunidad de Pasto y de todo Nariño algo muy claro: el sufrimiento emocional no necesita ser visible para ser válido.
No tenemos que esperar a colapsar para pedir ayuda.
Aprender a poner límites, a disminuir la autoexigencia, a permitirnos descansar sin culpa y a reconocer nuestras emociones sin juicio es parte fundamental del bienestar psicológico. Y sí, también es válido acudir a un profesional no solo cuando todo está mal, sino cuando algo dentro de nosotros deja de sentirse en calma.
Hoy más que nunca, necesitamos humanizar la salud mental. Entender que no somos máquinas de rendimiento, sino seres humanos que también necesitan pausas, cuidado y compasión.
Porque al final…
no se trata solo de cumplir con la vida,
sino de poder vivirla en paz.
“No todo el que sonríe está en paz; algunos solo han aprendido a disimular mejor.”
