Separe el hogar de la oficina Defina un área fija para realizar sus labores diarias. Trabajar desde la cama perjudica su descanso nocturno. Establezca un horario de inicio y cierre de jornada. Respetar los límites evita que el trabajo invada su hogar. Vístase como si fuera a salir de casa diariamente. Este hábito prepara su mente para comenzar las actividades.
Evite el aislamiento social Mantenga contacto frecuente con sus compañeros mediante llamadas. Conversar sobre temas no laborales fortalece el vínculo afectivo. Realice pausas activas para estirar los músculos rígidos. Moverse previene lesiones por estar sentado tanto tiempo. Cambie de ambiente al finalizar la jornada de trabajo. Salir a caminar al aire libre despeja la mente.
