Por: Tatiana Santacruz.
Después de las festividades de fin de año creo que es importante sentirnos bien con nosotros mismos, claramente siempre habrá un motivo de preocupación porque la vida no es perfecta, sin embargo, considero que una de las formas para iniciar este año es cuidando de nuestra salud, hacer deporte es de vital importancia para nuestra vida, no solamente por el aspecto físico que muchas veces es prioridad, sino también para evitarnos tantas enfermedades que se pueden desencadenar por descuido.
Lo anterior, debido a que el mantenernos en constante actividad física es vital para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, ya que, según expertos, solamente con una caminata diaria se puede elevar el colesterol bueno, bajar las cifras de la tensión arterial, prevenir las eminencias de la glucosa, mejorar la agilidad y reducir la ansiedad; ayudando de esta manera a infinidad de diagnósticos que se pueden evitar.
Cabe destacar que muchos han hecho del deporte parte de su rutina, lo cual se puede evidenciar en las personas que tienen como medio de transporte la bicicleta, pero, en diferentes ocasiones esta medida se ha tomado como una opción para suplir las necesidades de desplazamiento, mas no por el bienestar que se obtendría. Es ahí donde se debe generar conciencia de las consecuencias que conlleva una vida sedentaria, entre las cuales se destacan el debilitamiento de los huesos, el metabolismo irregular, la falencia en el sistema inmunitario, la mala circulación, la inflamación en diferentes extremidades y el desequilibrio hormonal, entre otras.
Obviamente todo lo dicho anteriormente va regido a un estilo de vida personal, en donde un médico siempre tendrá que ver los pros y los contras de la actividad física en cada individuo, no obstante, es importante resaltar que todo en exceso es perjudicial, por lo que debemos encontrar un punto medio para suplir los menesteres que nuestro cuerpo día a día requiere.
Finalmente, también es fundamental que desde las instituciones se trabaje por el bienestar de los niños, niñas y adolescentes debido a que justamente en esa etapa se puede fomentar esta actividad para que cuenten con un correcto desarrollo en este tema, cabe resaltar que las diferentes entidades como las secretarías de Deporte y Cultura de los municipios de Nariño si han trabajado en implementar espacios para que estos hagan buen uso de su tiempo libre. No siendo todo, también han trabajado en implementar gimnasios para que los más pequeños puedan tener en cuenta la importancia del deporte para el resto de sus vidas.