Un adecuado consumo de agua puede desempeñar un papel importante en el control de la presión arterial, según explican especialistas citados por Infobae. Mantenerse bien hidratado ayuda al organismo a regular el volumen sanguíneo y a facilitar el trabajo del corazón, factores clave para prevenir complicaciones asociadas con la hipertensión.
De acuerdo con expertos en salud cardiovascular, no existe una cantidad única de agua que funcione para todas las personas. La recomendación general suele situarse alrededor de entre 1,5 y 2 litros diarios para adultos, pero esta cifra puede variar según la edad, el peso, el nivel de actividad física, el clima y la presencia de enfermedades previas.
Los médicos advierten que tanto la deshidratación como el consumo excesivo de líquidos pueden afectar el equilibrio del organismo. Cuando el cuerpo no recibe suficiente agua, la sangre puede volverse más concentrada y obligar al corazón a trabajar con mayor esfuerzo, lo que podría elevar la presión arterial. Por el contrario, una hidratación adecuada favorece la circulación y el correcto funcionamiento de los riñones.
Además de beber agua, los especialistas recomiendan complementar el cuidado de la presión con hábitos saludables como reducir el consumo de sal, mantener una dieta equilibrada, realizar actividad física con regularidad y evitar el tabaco y el exceso de alcohol.
Finalmente, los expertos subrayan que las personas con hipertensión diagnosticada deben seguir las indicaciones de su médico tratante, ya que las necesidades de hidratación pueden cambiar según cada caso clínico y el tratamiento farmacológico que estén recibiendo
