Algunos puntos clave:
- “Alimentación emocional”: El 67 % de los empleados encuestados admite que come para manejar estrés o ansiedad durante la jornada laboral. HOLA! USA
- Impacto de la falta de tiempo y organización: Un 52,4 % reconoce que estas condiciones afectan negativamente la calidad de su dieta. HOLA! USA
- Cuando hay presión, muchas personas tienden a:
- comer más rápido,
- elegir opciones menos saludables,
- o incluso saltarse comidas. HOLA! USA
- Por el contrario, quienes gestionan mejor sus emociones tienden a optar por snacks saludables, naturales, y que nutran bien, lo que mejora también la concentración y la productividad. HOLA! USA
El artículo también da recomendaciones:
- Priorizar snacks naturales, sin muchos envoltorios ni ultraprocesados. HOLA! USA
- Planificar las comidas con antelación para evitar decisiones apresuradas. HOLA! USA
- Incluir frutas, verduras, legumbres, proteínas de calidad. HOLA! USA
- Incorporar hábitos de autocuidado (descanso, decir “no”, reservar espacios personales) para reducir los efectos del estrés. HOLA! USA