Bogotá invita a todos sus habitantes y visitantes a disfrutar de una jornada de actividad física y aire puro este domingo 22 y lunes festivo 23 de marzo de 2026 en el emblemático Sendero de Monserrate. El Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD) mantiene habilitado este recorrido en su horario habitual de 5:00 a. m. a 1:00 p. m. para que los deportistas conquisten los 1.605 escalones que conducen a la cima. Por esta razón, el ascenso se consolida como uno de los planes predilectos de «Bogotá, mi Ciudad, mi Casa», permitiendo que miles de personas conecten con la biodiversidad de los Cerros Orientales mientras realizan ejercicio cardiovascular de alta exigencia. Asimismo, las autoridades recomiendan a los asistentes llegar temprano al punto de inicio en la carrera Segunda Este #21-48 para evitar las aglomeraciones propias de los días festivos.
Respecto a la seguridad y el bienestar de los caminantes, el IDRD sugiere portar ropa cómoda, calzado con buen agarre y protección solar para mitigar los efectos de la radiación en la altura. De igual manera, los deportistas deben hidratarse constantemente durante el trayecto, pero las autoridades piden abstenerse de consumir alimentos sólidos durante el ascenso para evitar complicaciones físicas. Por tal motivo, el personal del instituto y la Policía Metropolitana vigilarán que los usuarios permanezcan siempre a su derecha tanto al subir como al bajar, facilitando así un flujo constante y ordenado en los tramos más estrechos. Además, los visitantes deben recordar que el sendero carece de servicios de baños públicos debido a la ausencia de infraestructura de acueducto en esta zona protegida, por lo cual la planificación previa resulta fundamental.
El Sendero de Monserrate abre sus puertas este puente festivo
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Por otra parte, diversos canales oficiales de la Alcaldía Mayor y reportes verificados en las redes sociales del IDRD resaltan que este esfuerzo físico requiere una salud óptima por parte de los participantes. Diversas fuentes oficiales informan que las mujeres embarazadas, personas con antecedentes cardíacos, afecciones respiratorias crónicas o movilidad reducida deben evitar este recorrido debido a la presión atmosférica y el desgaste muscular. Adicionalmente, la administración distrital prohíbe terminantemente el ingreso de personas bajo el efecto del alcohol o sustancias psicoactivas para prevenir accidentes en las zonas de mayor pendiente. Igualmente, este plan deportivo coincide con la antesala del Festival Internacional de Artes Vivas (FIAV) 2026, el cual presentará el espectáculo «Aria» en la Plaza de la Santamaría los días 27 y 28 de marzo.
En cuanto a la armonía con el entorno, los gestores ambientales invitan a los ciudadanos a no arrojar basuras y a respetar la fauna y flora silvestre que habita en esta reserva forestal. Por consiguiente, cada visitante asume la responsabilidad de proteger el ecosistema mientras disfruta de una de las mejores vistas panorámicas de la capital colombiana a más de 3.100 metros sobre el nivel del mar. Por otro lado, la Agenda Cultural de Bogotá ofrece una variedad de talleres, visitas guiadas y caminatas alternativas para quienes prefieren planes de menor impacto físico durante este fin de semana largo. De este modo, la ciudad integra el turismo religioso de Semana Santa con la promoción de hábitos de vida saludable, demostrando que la recreación y la fe pueden convivir en los espacios más icónicos de la geografía bogotana.
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Mientras los primeros rayos de sol iluminan la cúpula del santuario este domingo de marzo, los expertos en entrenamiento sugieren realizar un calentamiento previo en la base del cerro para preparar las articulaciones. La transparencia en la comunicación de estas normas de convivencia resulta vital para que los turistas nacionales e internacionales vivan una experiencia gratificante y segura en uno de los cinco sitios más visitados de la ciudad. De igual modo, los especialistas en salud recomiendan a los mayores de 14 años liderar el ritmo familiar y estar atentos a cualquier síntoma de fatiga extrema entre sus acompañantes. Así, la jornada informativa sobre el deporte en los cerros cierra con una invitación a tocar las estrellas con las manos, reafirmando que Bogotá, nuestra casa, es el escenario perfecto para superar retos personales en medio de la naturaleza.
