Una investigación publicada en Nature Cardiovascular Research muestra que las mujeres necesitan menos tiempo de actividad física que los hombres para reducir su riesgo de enfermedad coronaria.
Las mujeres que practican ejercicio regular obtienen mayores beneficios cardíacos que los hombres, según un estudio internacional publicado en la revista científica Nature Cardiovascular Research. El trabajo concluye que, aunque las mujeres suelen realizar menos actividad física, su corazón responde con más eficacia al entrenamiento.
De acuerdo con los resultados, 150 minutos semanales de ejercicio moderado o intenso —la cantidad recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS)— reducen el riesgo de enfermedad coronaria en un 22 % en las mujeres, frente a solo un 17 % en los hombres.
La enfermedad coronaria se caracteriza por la acumulación de placas en las arterias que alimentan el corazón, lo que puede causar angina de pecho, infartos o muerte súbita cardíaca.
El estudio también determinó que el beneficio aumenta con el tiempo de entrenamiento. Con 250 minutos de ejercicio semanal, las mujeres logran una reducción del 30 % en el riesgo coronario. En cambio, los hombres necesitan más del doble —unos 530 minutos— para alcanzar el mismo nivel de protección.
“Estos resultados confirman que el cuerpo femenino parece aprovechar mejor los efectos del ejercicio sobre la salud cardiovascular”, señalan los autores, quienes subrayan la importancia de fomentar la actividad física entre las mujeres, dado que en promedio ellas cumplen con menor frecuencia las recomendaciones de la OMS.
Los investigadores concluyen que los programas de prevención cardíaca deberían considerar las diferencias biológicas entre hombres y mujeres, promoviendo rutinas adaptadas que maximicen los beneficios y reduzcan los riesgos de enfermedades cardiovasculares, la principal causa de muerte en el mundo.