Hablar de salud mental sigue siendo un reto. Aunque cada vez escuchamos más sobre ansiedad, depresión, estrés, duelo o prevención del suicidio, todavía existen personas que prefieren guardar silencio por miedo a ser juzgadas, señaladas o simplemente porque sienten que nadie comprenderá lo que están viviendo.
Y ese silencio puede pesar demasiado.
La salud mental no debería ser un tema del que nos acordemos únicamente cuando ocurre una tragedia. También debería estar presente en nuestras conversaciones cotidianas, en las familias, en los colegios, en las universidades, en los lugares de trabajo y en nuestras comunidades. Porque así como acudimos al médico cuando algo no funciona bien en nuestro cuerpo, también necesitamos aprender a reconocer cuándo nuestras emociones y pensamientos requieren atención.
Vivimos en una sociedad que muchas veces nos exige estar bien todo el tiempo. Sonreír, producir, cumplir, responder mensajes, trabajar, estudiar, atender a la familia y seguir adelante, incluso cuando por dentro estamos cansados. Nos hemos acostumbrado a decir “estoy bien” casi de manera automática, aunque en realidad necesitemos que alguien nos pregunte, de verdad: ¿cómo estás?
Cuidar la salud mental también significa permitirnos reconocer que no siempre podemos solos. Pedir ayuda no es una señal de debilidad. Hablar con alguien de confianza, buscar orientación profesional, acompañar a quien atraviesa un momento difícil o simplemente escuchar sin juzgar puede convertirse en un gesto que marque una diferencia.
También debemos aprender a mirar más allá de lo evidente. Detrás de una persona que ríe puede existir tristeza. Detrás de alguien que parece fuerte puede haber agotamiento. Y detrás de quien se aleja, permanece en silencio o cambia repentinamente su comportamiento puede existir una necesidad de ser escuchado.
Por eso, la prevención empieza muchas veces con algo tan sencillo como prestar atención.
En Nariño, como en muchas regiones del país, hablar de salud mental implica reconocer una realidad que no podemos ignorar. Pero también significa entender que tenemos la posibilidad de construir entornos más solidarios, donde pedir ayuda no sea motivo de vergüenza y donde acompañar a los demás sea una responsabilidad colectiva.
No se trata de tener respuestas para todo. A veces basta con escuchar, preguntar, acompañar y orientar hacia la ayuda adecuada.
La salud mental es parte de nuestra vida y merece la misma importancia que cualquier otra dimensión de nuestra salud. Cuidarla no significa esperar a estar al límite. Significa aprender a detenernos, reconocer lo que sentimos y entender que nuestra vida y nuestro bienestar también necesitan cuidado.
Porque detrás de cada cifra hay una historia, una familia, unos sueños y una vida que merece ser escuchada.https://www.minsalud.gov.co/salud/publica/salud-mental/Paginas/linea-106.aspx
Hablar de salud mental es hablar de vida. Y cuidar la vida también comienza cuando dejamos de guardar silencio.https://www.minsalud.gov.co/salud/publica/salud-mental/Paginas/Salud-Mental.aspx
