Nombre del autor:John Daza

Un estudio realizado en la Universidad Miguel Hernández dentro del programa PREDIMED-Plus reveló que una dieta mediterránea hipocalórica combinada con ejercicio físico y apoyo conductual disminuye el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 31 %, además de favorecer la pérdida de peso y la reducción del uso de medicamentos. El estudio, con seguimiento […]

Especialistas en ortopedia de Vithas Sevilla advierten que retomar la actividad física tras un periodo de inactividad puede provocar lesiones como tendinopatías en rodilla o cadera. Para prevenirlas, sugieren comenzar con cargas moderadas (50–60 % del volumen habitual), priorizar la técnica, incluir días de descanso entre sesiones similares y, en caso de dolencias persistentes, consultar

El entrenamiento de fuerza en mujeres embarazadas y en posparto está ganando reconocimiento como una alternativa segura y eficaz frente al enfoque tradicional en ejercicios cardiovasculares. Una revisión científica liderada por Paula Redondo-Delgado destaca que este tipo de actividad ayuda a controlar el peso, reducir dolores lumbares y pélvicos, y mejorar el estado de ánimo