Descubre las frutas más recomendadas para el desayuno: manzana, papaya, banano, piña, arándanos, cerezas y más. Ricas en fibra, vitaminas y antioxidantes que mejoran la digestión, aportan energía y fortalecen el sistema inmune desde temprano. 1. Banano (plátano) Rico en potasio, magnesio y energía natural. Ideal para recargar el cuerpo tras el ayuno nocturno y […]
Frutas ideales para un desayuno saludable Leer más »
¿Buscas actividades para disfrutar con tus hijos los sábados en Bogotá? Descubre los mejores planes familiares: museos interactivos, parques temáticos, naturaleza, ciencia y diversión al aire libre para compartir tiempo de calidad con los más pequeños. 1. Maloka – Museo interactivo de ciencia y tecnología Un espacio con más de 20 experiencias interactivas y un
Planes con niños los sábados en Bogotá Leer más »
Escuchar música al menos 30 minutos al día puede reducir el estrés, mejorar el ánimo y fortalecer la salud mental. Conoce los beneficios emocionales y psicológicos de este hábito simple y cómo integrarlo fácilmente en tu rutina diaria. La música es mucho más que entretenimiento. Numerosos estudios han demostrado que escuchar música regularmente tiene efectos
30 minutos de música al día para tu salud mental Leer más »
Este restaurante ofrece una perspectiva colombiana del ceviche. Su ceviche criollo, con suero costeño, tocineta crocante, papita criolla y cilantro, es uno de los más queridos por los comensales locales. 1. La Mar Cebichería (Usaquén) Reconocida por su ceviche peruano clásico, preparados con leche de tigre vibrante y opcionalmente con pulpo crocante o toques de
Top 5 cócteles de mariscos en Bogotá Leer más »
¿Llegas cansado y sin ideas para cenar? Aquí te damos recetas de cenas rápidas y saludables: fáciles, ligeras y listas en menos de 20 minutos. Perfectas para cuidar tu cuerpo sin complicaciones ni perder el sabor. ¡Come bien incluso en tus días más ocupados! 1. Wrap integral de pollo y vegetales Una opción baja en
Cenas rápidas y saludables para cada día Leer más »
Descubre los mejores jugos saludables para las mañanas: combinaciones naturales que aportan energía, vitaminas y bienestar. Opciones con frutas, vegetales y superalimentos para comenzar tu día con vitalidad y sabor. ¡Fáciles de preparar y deliciosos! 1. Jugo verde detox Una de las combinaciones más populares, ideal para desintoxicar el cuerpo y alcalinizar. Mezcla: 2. Jugo
Jugos saludables para empezar bien el día Leer más »
¿Buscas un buen plan para las tardes de sábado en Bogotá? Descubre los mejores sitios para tardear con amigos o pareja: rooftops con vista, cócteles, cafés, arte urbano y música en vivo. Planes ideales para disfrutar la ciudad desde otra perspectiva. 1. Sky 15 (Santafé) Ubicado en uno de los rooftops más elegantes de la
Lugares para tardear los sábados en Bogotá Leer más »
¿Antojo de algo dulce y frío? Descubre las 5 mejores heladerías en Bogotá: sabores artesanales, opciones veganas, frutas exóticas y recetas italianas. Un recorrido por los lugares favoritos para disfrutar del mejor helado en la capital colombiana. 1. Orso Heladería Ubicada en varios barrios de la ciudad, Orso es sinónimo de helado artesanal de alta
Top 5 heladerías imperdibles en Bogotá Leer más »
Descubre opciones de comidas bajas en sodio ideales para cuidar la presión arterial, los riñones y el corazón. Recetas saludables, sabrosas y fáciles de preparar en casa, perfectas para una dieta equilibrada sin exceso de sal. Comidas bajas en sodio para cuidar tu salud: recetas y consejos El sodio es un mineral esencial para el
Comidas bajas en sodio para cuidar tu salud Leer más »
¿Buscas cenas ligeras y saludables? Descubre estas 5 recetas con verduras ideales para terminar el día sin pesadez. Fáciles, rápidas y deliciosas: desde cremas y tortillas hasta salteados y zoodles. Perfectas para una dieta balanceada o vegetariana. 1. Salteado de verduras con salsa de soya Ingredientes: Preparación: 2. Tortilla de espinacas y champiñones Ingredientes: Preparación:
Recetas de verduras para una cena saludable Leer más »
