La actriz Jennifer Aniston continúa siendo una referencia de bienestar y disciplina física en Hollywood. A sus 57 años, ha transformado su manera de entrenar y ahora apuesta por rutinas de bajo impacto enfocadas en la fuerza, movilidad y longevidad.
Según explicó en entrevistas recientes, dejó atrás los entrenamientos extremos y las largas sesiones de cardio que realizaba en el pasado. Actualmente sigue el método Pvolve, un sistema que combina resistencia, movilidad y ejercicios funcionales diseñados para fortalecer el cuerpo sin generar desgaste excesivo en las articulaciones.
Jennifer suele entrenar entre tres y cuatro veces por semana en sesiones de aproximadamente 45 minutos. Además complementa su rutina con yoga, pilates, caminatas y ejercicios cortos cuando tiene poco tiempo. La actriz afirmó que incluso 20 minutos diarios pueden ser suficientes si se mantienen con constancia.
En cuanto a la alimentación, mantiene una dieta basada en proteínas, vegetales y grasas saludables. También practica ayuno intermitente 16/8 y sigue la regla “80/20”: comer saludable la mayor parte del tiempo sin prohibirse algunos gustos ocasionales como pizza o pasta.
La actriz ha señalado que su objetivo ya no es entrenar hasta el agotamiento, sino cuidar el cuerpo a largo plazo y sentirse fuerte, flexible y saludable con el paso de los años.
