Especialistas en salud han advertido sobre los riesgos que pueden representar los llamados baños de hielo, una práctica que se ha vuelto viral en redes sociales y que cada vez más personas realizan como parte de retos o supuestos métodos de bienestar físico.
Según médicos y expertos en fisiología, sumergirse en agua extremadamente fría sin supervisión o preparación adecuada puede provocar efectos negativos en el organismo. Entre los principales riesgos se encuentran la Hipotermia, alteraciones en la presión arterial y problemas cardíacos, especialmente en personas con antecedentes de enfermedades cardiovasculares.
La exposición repentina a temperaturas muy bajas puede generar un fenómeno conocido como “shock por frío”, que ocurre cuando el cuerpo reacciona de manera brusca al contacto con agua helada. Este proceso puede provocar dificultad para respirar, mareos e incluso pérdida de conciencia en algunos casos.
Especialistas señalan que, aunque la terapia con agua fría puede tener beneficios cuando se realiza bajo control profesional —por ejemplo en tratamientos deportivos o de recuperación muscular—, replicar estas prácticas sin orientación médica puede resultar peligroso.
Las autoridades sanitarias también han manifestado preocupación por la influencia de las redes sociales, donde muchos usuarios imitan desafíos virales sin conocer sus posibles consecuencias para la salud. En algunos casos, estas tendencias se difunden sin advertencias ni información científica que respalde su seguridad.
Los expertos recomiendan que cualquier práctica relacionada con exposición a frío extremo se realice con asesoría profesional y evitando tiempos prolongados de inmersión. Asimismo, aconsejan suspender inmediatamente la actividad si aparecen síntomas como temblores intensos, confusión o entumecimiento corporal.
Finalmente, los médicos recuerdan que el cuidado de la salud debe basarse en información confiable y no en tendencias virales que pueden poner en riesgo la integridad física de las personas.
