Cada 18 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Menopausia, una fecha establecida por la Sociedad Internacional de la Menopausia (SIM) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) con el objetivo de visibilizar una etapa natural en la vida de las mujeres, fomentar información adecuada y derribar tabúes.
En ese contexto, Laura Posada — madre, abogada, escritora, personalidad de televisión y Master Coach certificada en menopausia — ha puesto su voz en esta fecha para redefinir cómo se aborda esta fase de la vida femenina.
🎯 Su mensaje central
Posada sostiene que la menopausia no es un final, sino el inicio de una nueva etapa de plenitud, fuerza y bienestar
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“La menopausia no te define. Tú eres una mujer que está atravesando una etapa.”
📌 Claves que comparte para este proceso
- Adoptar una mentalidad de empoderamiento, no de resignación: entiende que esta etapa puede vivirse con energía y propósito.
- Ejercicio de fuerza y actividad física: especialmente importante porque “a partir de los 40 años se pierde masa muscular, lo que afecta metabolismo, densidad ósea y energía”, recomienda Posada.