Descubre cinco bebidas deliciosas y sin azúcar añadido que puedes preparar en casa. Alternativas saludables y refrescantes para hidratarte sin afectar tu salud ni tu dieta. Perfectas para reducir el consumo de azúcar sin perder sabor.
1. Agua con infusiones de frutas y hierbas (agua saborizada naturalmente)
Una excelente opción sin calorías ni azúcares añadidos. Puedes infusionar agua con rodajas de limón, pepino, fresas, hojas de menta o jengibre. Déjala reposar en la nevera al menos una hora antes de tomarla.
2. Té helado casero sin azúcar
Prepara té verde, negro, rojo o de hierbas y déjalo enfriar. Puedes añadir un poco de limón, canela o incluso unas hojas de menta. Si deseas un toque dulce sin azúcar, puedes usar stevia natural (opcional).
3. Agua con gas y frutas naturales
Combina agua con gas con rodajas de naranja, lima, limón o un chorrito de jugo natural sin azúcar. Es una alternativa saludable y refrescante a los refrescos comerciales.
4. Leche vegetal sin azúcar añadida
Elige variedades sin azúcar como leche de almendras, coco, soya o avena. Puedes tomarla fría o caliente, sola o con canela, cacao puro o un poco de vainilla natural.
5. Batido verde sin frutas dulces
Prepara un batido con hojas verdes (como espinaca o kale), pepino, apio, limón, jengibre y agua o leche vegetal sin azúcar. Es una bebida muy nutritiva y baja en calorías, ideal para comenzar el día.