Almuerzo saludable, Puré cremoso de papa con cerdo asado y vegetales salteados

Ingredientes (4 porciones)

Para el puré de papa

  • 800 g de papa pastusa o criolla
  • 50 g de mantequilla
  • ½ taza de leche caliente (aprox.)
  • Sal y pimienta al gusto

Para el cerdo asado

  • 800 g de lomo o pierna de cerdo
  • 2 dientes de ajo triturados
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharada de mostaza
  • 1 cucharadita de paprika o pimentón dulce
  • Sal y pimienta al gusto

Para los vegetales

  • 1 zanahoria grande en rodajas
  • 1 taza de brócoli en trozos
  • 1 calabacín en rodajas
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • Sal y hierbas secas al gusto (orégano, tomillo, romero)

Preparación

1. Puré de papa

  1. Pela las papas y córtalas en trozos medianos.
  2. Cocina en agua con sal durante 20 min o hasta que estén blandas.
  3. Escúrrelas, tritúralas y mezcla con la mantequilla y la leche caliente.
  4. Sazona con sal y pimienta.

2. Cerdo asado

  1. Precalienta el horno a 180 °C.
  2. Mezcla el ajo, aceite, mostaza, paprika, sal y pimienta.
  3. Unta el cerdo con esta mezcla y colócalo en una bandeja.
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  5. Hornea durante 40–50 min (dependiendo del grosor), volteando a la mitad.
  6. Deja reposar 5 min antes de cortar.

3. Vegetales

  1. Cocina al vapor la zanahoria y el brócoli 4–5 min.
  2. Saltea en sartén con aceite de oliva junto con el calabacín por 3 min.
  3. Agrega sal y hierbas secas.

4. Montaje del plato

Sirve una porción de puré, coloca el cerdo en rebanadas y acompaña con los vegetales salteados.

Tip: Si quieres que el cerdo quede más jugoso, puedes marinarlo desde la noche anterior.