Cada primer miércoles de mayo se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental Materna, una fecha clave para sensibilizar sobre los desafíos emocionales que enfrentan las madres durante el embarazo, el parto y el posparto.
La maternidad es una experiencia transformadora, pero también implica momentos de vulnerabilidad psicológica. Durante el periodo perinatal—que abarca desde el embarazo hasta el primer año de vida del bebé—las mujeres atraviesan cambios físicos, hormonales y sociales que pueden generar trastornos mentales perinatales, como la ansiedad, la depresión posparto e incluso la psicosis.
Trastornos emocionales durante la maternidad
Se estima que 1 de cada 5 mujeres en el mundo experimenta algún tipo de trastorno del estado de ánimo o ansiedad durante esta etapa. Sin embargo, el 70% de ellas ocultan o minimizan sus síntomas debido al miedo al juicio o al estigma social.
No solo las madres pueden verse afectadas: cerca del 10% de los padres también desarrollan síntomas depresivos en el posparto, lo que demuestra la necesidad de un enfoque integral en la salud mental materna y familiar.
Factores de riesgo y consecuencias
Las presiones psicosociales, la falta de apoyo, el agotamiento físico y el estrés pueden desencadenar problemas emocionales severos. Si no se atienden oportunamente, pueden afectar la relación madre-hijo, el desarrollo del bebé y la estabilidad de toda la familia.
Además, eventos dolorosos como un aborto espontáneo, la muerte fetal o un parto prematuro pueden intensificar los trastornos psicológicos, aumentando la necesidad de atención especializada.
Estrategias de autocuidado para las madres
Para proteger la salud mental durante la maternidad, los expertos recomiendan:
- Buscar apoyo emocional en familiares y amigos cercanos.
- No descuidar el descanso, estableciendo momentos de relajación.
- Expresar las emociones sin temor al juicio.
- Consultar a un profesional ante signos de ansiedad o depresión.
- Evitar el aislamiento y mantener actividades que aporten bienestar.
Conclusión
El Día Mundial de la Salud Mental Materna es un recordatorio de la importancia de cuidar la salud emocional de las madres. Detectar y tratar oportunamente los trastornos perinatales no solo mejora la calidad de vida de la mujer, sino que también fortalece el desarrollo del bebé y la estabilidad familiar.